Preparada com banana madura congelada, maçã fresca, amoras e água, essa vitamina é uma opção sem leite e sem açúcar perfeita para o café da manhã, trazendo uma combinação simples de ingredientes que resulta em uma bebida cremosa, refrescante e naturalmente saborosa.
Informações da receita:
Categoria: bebidas
Dificuldade: fácil
Tempo de preparo: 5 minutos
Rendimento: 2 porções – 300 ml cada
Informação nutricional por porção (300 ml):
Calorias: ~110 kcal
Carboidratos: ~28 g
Proteínas: ~1,2 g
Gorduras totais: ~0,3 g
Fibras: ~3 g
Açúcares naturais: ~18 g
Sódio: ~5 mg
Ingredientes
- 1/2 maçã
- 2 bananas maduras congeladas
- 5 amoras
- 500 ml de água
Modo de Preparo da Vitamina Sem Leite e Sem Açúcar para o Café da Manhã
1. Corte a maçã em pedaços (não precisa descascar, se estiver bem higienizada).
2. Coloque no liquidificador junto com as bananas congeladas e as amoras.
3. Adicione a água.
4. Bata tudo por cerca de 1 a 2 minutos, até obter uma mistura bem cremosa e homogênea.
5. Sirva imediatamente.
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