Aprenda como fazer beijinho de whey com apenas 3 ingredientes. Receita prática, proteica e fácil para o lanche ou pós-treino.
Informações sobre a Receita
Rendimento: Aproximadamente 7 unidades (20g)
Tempo de preparo: Cerca de 10 minutos.
Valor nutricional (por unidade aproximada): 60 kcal | 6g de proteína | 5g de carboidratos | 2g de gordura.
Ingredientes
- 50g de leite em pó desnatado
- 30g de Whey Protein sabor coco
- 20g de coco ralado sem açúcar
- Água filtrada (quantidade suficiente para dar o ponto)
Modo de Preparo do Beijinho de Whey
- Em um recipiente fundo, coloque o leite em pó, o whey e o coco ralado.
- Misture os ingredientes secos até ficarem homogêneos.
- Aos poucos, adicione água (cerca de 1 colher de sopa por vez), mexendo sempre com uma colher ou espátula.
- Quando a massa começar a desgrudar do recipiente e estiver moldável, pare de adicionar água.
- Com as mãos limpas e levemente úmidas, modele a massa em pequenas bolinhas.
- Se desejar, passe cada bolinha no leite em pó extra para dar acabamento.
Essa receita de beijinho de whey é uma maneira prática de incorporar mais proteína na alimentação sem complicação. O passo a passo é rápido, o rendimento é ajustável e a conservação em geladeira permite preparar porções com antecedência.
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