Aprenda como fazer um shake de abacate com whey e limão em minutos. Neste preparo o abacate contribui para a saciedade, o whey fornece proteínas essenciais e o limão acrescenta frescor. Confira já a receita.
Informações sobre a Receita:
Categoria: bebidas
Rendimento: 1 porção.
Tempo de preparo: 5 minutos.
Dificuldade: fácil
Valor nutricional aproximado por porção:
Calorias: 285 kcal
Proteínas: 20 g
Carboidratos: 14 g
Açúcares naturais: 6 g
Fibras alimentares: 4 g
Vitamina C: 18 mg
Potássio: 680 mg
Ingredientes
- ½ abacate maduro
- 200 ml de leite ou bebida vegetal
- Suco de ½ limão
- 1 dose de whey protein sabor baunilha ou neutro
- 4 pedras de gelo
- Mel ou adoçante a gosto (opcional)
Modo de Preparo do Shake de Abacate com Whey e Limão
1. Corte o abacate ao meio, retire o caroço e coloque a polpa no liquidificador.
2. Adicione o leite ou bebida vegetal e bata por alguns segundos até começar a ficar cremoso.
3. Acrescente o whey protein e o suco de limão espremido na hora.
4. Coloque o gelo e bata novamente até obter um shake homogêneo e levemente aerado.
5. Prove e ajuste o dulçor com mel ou adoçante, se desejar.
6. Sirva o shake de abacate logo em seguida para aproveitar a textura cremosa e o frescor do limão.
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