Torta de frango fit de frigideira fácil e rápida, feita com farelo aveia e ingredientes simples, perfeita para uma refeição leve e saudável no dia a dia.
Informações da receita:
Categoria: tortas
Dificuldade: fácil
Tempo de preparo: 10 minutos
Frigideira: 10 minutos
Rendimento: 1 porção (ideal para uma refeição individual)
Informações nutricionais aproximadas:
Calorias: 325 kcal
Proteínas: 23 g
Carboidratos: 18 g
Gorduras: 17 g
Ingredientes
- 2 ovos
- 3 colheres de sopa de farelo fino de aveia
- 2 colheres de sopa de frango desfiado
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 pitadinha de sal
- ½ colher de chá de fermento em pó
- Orégano a gosto
Modo de Preparo da Torta de Frango Fit de Frigideira
1. Em uma tigela, bata os ovos com um garfo até ficarem bem misturados.
2. Adicione o farelo de aveia, o sal e o orégano, misturando até formar uma massa homogênea.
3. Incorpore o frango desfiado e misture bem.
4. Acrescente o fermento por último, mexendo delicadamente.
5. Aqueça uma frigideira antiaderente com o azeite em bem fogo baixo.
6. Despeje a massa, espalhando de forma uniforme.
7. Tampe a frigideira e deixe cozinhar por 6 minutos minutos, até firmar e dourar a base.
8. Vire a torta com auxílio de outra frigideira untada e tampe e deixe por mais 4 minutos.
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