7 Receitas de Papinhas Salgadas para Bebê

A introdução dos alimentos sólidos é um momento especial na vida do bebê e também na rotina das famílias. Para tornar essa fase mais prática, nutritiva e saborosa, separamos 7 receitas de papinhas salgadas para bebê que são simples de fazer, saudáveis e cheias de nutrientes. Todas as opções a seguir foram pensadas para bebês a partir dos 6 meses (ou conforme orientação do pediatra), com ingredientes naturais e sem adição de sal, açúcar ou temperos industrializados.

As papinhas podem ser servidas amassadas com o garfo ou levemente processadas, dependendo da fase de introdução alimentar em que o bebê se encontra. Vamos às receitas?

Veja 7 Receitas de Papinhas Salgadas para Bebê

1. Papinha de abóbora com frango

Ingredientes:

• 2 colheres (sopa) de abóbora cabotiá picada
• 1 colher (sopa) de cenoura ralada
• 1 colher (sopa) de peito de frango desfiado
• 1 colher (chá) de cebola picada
• 100 ml de água filtrada

Modo de preparo:

1. Refogue a cebola com um fio de azeite ou óleo vegetal apropriado para o bebê.
2. Adicione a cenoura, a abóbora e o frango, mexendo por 2 minutos.
3. Acrescente a água e deixe cozinhar até que os ingredientes fiquem bem macios.
4. Amasse com um garfo ou processe levemente, conforme a textura desejada.

2. Papinha de batata-doce com carne moída

Ingredientes:

• 2 colheres (sopa) de batata-doce cozida e amassada
• 1 colher (sopa) de abobrinha ralada
• 1 colher (sopa) de carne moída bem cozida
• 1 colher (chá) de cebola picada
• Água suficiente para cozinhar

Modo de preparo:

1. Refogue a cebola com um fio de azeite.
2. Adicione a carne moída e cozinhe bem.
3. Acrescente a abobrinha e a batata-doce.
4. Coloque um pouco de água e cozinhe até os legumes estarem macios.
5. Amasse tudo com o garfo.

3. Papinha de mandioquinha com frango e couve

Ingredientes:

• 2 colheres (sopa) de mandioquinha picada
• 1 colher (sopa) de frango desfiado
• 1 folha pequena de couve rasgada
• 100 ml de água

Modo de preparo:

1. Cozinhe a mandioquinha e o frango juntos até ficarem macios.
2. Adicione a couve nos últimos 3 minutos de cozimento.
3. Amasse os ingredientes com o garfo e sirva morno.

4. Papinha de arroz, cenoura e carne

Ingredientes:

• 1 colher (sopa) de arroz integral cozido
• 1 colher (sopa) de cenoura ralada
• 1 colher (sopa) de carne cozida e desfiada
• 1 colher (chá) de cebola
• Água quanto baste

Modo de preparo:

1. Refogue a cebola em um fio de óleo.
2. Junte a carne e a cenoura, mexa bem.
3. Acrescente o arroz e um pouco de água.
4. Cozinhe até amaciar bem e amasse os ingredientes.

5. Papinha de chuchu com batata e ovo

Ingredientes:

• 2 colheres (sopa) de batata picada
• 1 colher (sopa) de chuchu picado
• ½ gema de ovo cozida
• Água para cozinhar

Modo de preparo:

1. Cozinhe a batata e o chuchu até ficarem bem macios.
2. Amasse junto com a gema cozida.
3. Sirva morno e com textura ajustada à fase do bebê.

6. Papinha de inhame com espinafre

Ingredientes:

• 2 colheres (sopa) de inhame picado
• 1 colher (sopa) de espinafre picado
• 100 ml de água filtrada

Modo de preparo:

1. Cozinhe o inhame até ficar macio.
2. Adicione o espinafre nos últimos minutos de cozimento.
3. Amasse tudo com um garfo até formar uma papinha cremosa.

7. Papinha de lentilha com cenoura e arroz

Ingredientes:

• 1 colher (sopa) de lentilha cozida
• 1 colher (sopa) de cenoura ralada
• 1 colher (sopa) de arroz cozido
• Água para ajustar a textura

Modo de preparo:

1. Cozinhe a cenoura até ficar macia.
2. Junte a lentilha e o arroz e amasse bem com o garfo.
3. Se necessário, adicione um pouco de água para deixar mais cremosa.

Essas 7 receitas de papinhas salgadas para bebê são práticas, equilibradas e feitas com ingredientes naturais que ajudam no desenvolvimento do paladar dos pequenos. Lembre-se sempre de oferecer os alimentos um de cada vez quando estiver começando a introdução alimentar e observar possíveis reações. Com criatividade e carinho, é possível transformar cada refeição em uma descoberta deliciosa!

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