Faça uma bananada fitness cremosa com banana madura e chocolate em pó 50% cacau. Receita prática, feita no liquidificador e cozida na panela, ideal para quem procura um doce caseiro fácil, saboroso e com preparo rápido.
Informações da receita:
Categoria: doces
Dificuldade: fácil
Tempo de preparo: 30 minutos
Tempo na geladeira: 2 horas
Rendimento: 8 unidades (80g cada)
Informações Nutricionais por Porção: 1 quadradinho (valores aproximados 80 g):
Calorias: 110 kcal
Carboidratos: 26 g
Proteínas: 1,5 g
Gorduras totais: 1,8 g
Fibras: 3 g
Açúcares: 18 g
Sódio: 2 mg
Ingredientes
- 5 bananas maduras
- 3 colheres de sopa de chocolate em pó ou cacau 50%
- Água suficiente para cobrir as bananas
Modo de Preparo da Bananada Fitness
1. Descasque as bananas, coloque no liquidificador e acrescente o cacau em pó.
2. Adicione água apenas até cobrir as bananas.
3. Bata bem até obter uma mistura homogênea.
4. Transfira para uma panela de fundo grosso.
5. Leve ao fogo médio, mexendo sempre, até cozinhar e engrossar (desgrudando levemente do fundo da panela).
6. Despeje a bananada em uma travessa, deixe esfriar e leve à geladeira por pelo menos 2 horas.
7. Corte em quadradinhos.
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