Essa é uma receita de sobremesa com whey pensada para quem quer um doce rápido, proteico e fácil de preparar. Ela mistura iogurte, chocolate e suplemento em um creme leve e geladinho. Fica pronta em poucos minutos e não precisa ir ao fogo.
Informações sobre a Receita:
Rendimento: 2 porções médias
Tempo total: cerca de 10 minutos + 1 hora de geladeira
Valor nutricional estimado por porção:
Proteína: ~20g
Carboidratos: ~12g
Gorduras: ~10g
Calorias: ~220 kcal
Ingredientes
- 1 copo de iogurte natural
- 2 medidas de whey protein sabor chocolate
- 70g de chocolate 50% cacau derretido
Modo de Preparo
- Derreta o chocolate 50% cacau no micro-ondas (de 30 em 30 segundos) ou em banho-maria, mexendo para não queimar.
- No copo do mixer, adicione o iogurte, o whey e o chocolate ainda morno.
- Bata por cerca de 1 minuto, até que a mistura fique cremosa e sem grumos.
- Transfira para potes pequenos e leve à geladeira por pelo menos 1 hora.
Essa sobremesa com whey combina praticidade e proteína de um jeito simples. Você pode adaptar os ingredientes e ajustar ao seu gosto, criando versões diferentes para o dia a dia.
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